เทคนิคการวิ่ง

การวิ่งและวิทยาศาสตร์การกีฬา

การวิ่งถือเป็นกีฬาชนิดหนึ่งผู้วิ่งควรมีความรู้ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาด้วย โอลิมปิกกับวิทยาศาสตร์การกีฬา แพทย์ประจำทีมโอลิมปิกรัสเซีย  นายแพทย์เอ โรก๊อชกิ้น ปี 1976 กล่าวว่การแข่งขันโอลิมปิกครั้งต่อ ๆ ไปประเทศใดที่มีความเจริญก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์การกีฬาจะมีนักกีฬาที่แข็งแรง ทีมเยอรมันตะวันออกได้พิสูจน์แล้วว่าถึงแม้จะเป็นประเทศเล็กๆมีพลเมืองนิดเดียว  แต่เยอรมันตะวันออกสามารถคว้าเหรียญทองนำหน้าในกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวที่ผ่านมา ด้วยความช่วยเหลือของวิทยาศาสตร์การกีฬานั่นเอง หลักของการออกกำลัง หัวใจเราแบ่งได้เป็น4ห้อง

ขั้นตอนการเลือกรองเท้า สำหรับนักวิ่งมือใหม่

ขั้นตอนการเลือกรองเท้า สำหรับนักวิ่งมือใหม่                  สำหรับนักวิ่งมือใหม่ การจะให้ไปเลือกซื้อรองเท้าสักหนึ่งคู่ ซึ่งก็คงจะมีรองเท้าในดวงใจกันแล้วแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเพราะเทคโนโลยี ความสวยงาม และคำแนะนำของเพื่อน เป็น รองเท้าที่นักวิ่งระดับอีลิทใส่ หรือคำโฆษณาบอกเล่า แต่นักวิ่งมือใหม่นั้น ซึ่งในการเลือกรองเท้าวิ่งต้องมีสิ่งที่ต้องพิจารณาอยู่พอสมควร เพื่อให้ได้รองเท้าที่เหมาะกับตัวเองให้มากที่สุด รู้จักรูปเท้าของตัวเอง ถ้าหากใครไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนรูปเท้าแบบไหนให้หาข้อมูลก่อนไปซื้อรองเท้า

สิ่งที่ไม่ควรทำในการเลือกรองเท้าวิ่ง

สิ่งที่ไม่ควรทำในการเลือกรองเท้าวิ่ง ซื้อด้วยความสวยงาม ตามแฟชั่น แต่ใส่แล้วไม่ดี              ซึ่งมีนักวิ่งจำนวนมากเมื่อเห็นรองเท้าออกใหม่รูปทรงสวยงาม หรือเห็นเพื่อนนักวิ่ง และรวมไปถึงนักวิ่งระดับอีลีทใส่ เลยใช้ตาม จนลืมคิดไปว่ามันอาจจะไม่ได้เข้ากับรูปเท่าของตัวเอง แต่พอใช้จริงอาจจะไม่โอเคก็ได้ ไม่สนใจถามหาโปรโมชั่น               ในบางทีความอยากได้ทำให้ใจร้อน ตัดสินใจซื้อทันที

เคล็ดลับ วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการวิ่ง

เคล็ดลับ วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการวิ่ง              ในการทำสิ่งต่าง ๆ นั้นสิ่งที่จำเป็นต้องมีก็คือความมั่นใจ ไม่เว้นถึงแม้แต้การวิ่ง เพราะหากวิโดยไม่มีความมั่นใจ ก็ย่อมใส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลง ทำให้ไปถึงเป้าหมายที่ตั้งใจเอาไว้ช้า จนสุดท้ายก็เลิกวิ่งไป และดังนั้นหากใครไม่มีความมั่นใจในการวิ่งเราจึงนำเคล็ดลับ วิธีง่าย ๆ

เทคนิควิ่ง 2,215 เชื่อ บ้า กล้า ก้าว กับตูน บอดี้สแลม

               ด้านของตูน บอดี้สแลม กับเทคนิคการวิ่งทางไกล ซึ่งเพื่อรวบรวมเงินให้แก่โรงพยาบาลต่างๆ ผู้ชายคนนี้มีวิธีอะไรให้กายพร้อม ใจพร้อม เรามาหาคำตอบกัน                 ซึ่งหลังจากที่มีการฉายภาพยนตร์สารคดี สู่หนังดี 2,215 เชื่อ บ้า กล้า

วิธีวิ่ง ให้เหมาะกับช่วงอายุ เสี่ยงเจ็บ เพิ่มความแข็งแรง

วิธีวิ่ง ให้เหมาะกับช่วงอายุ สามารถลดอาการบาดเจ็บและช่วยเพิ่มความแข็งแรง                สำหรับวิธีวิ่ง หลายคนคงรู้แล้วว่า ต้องวิ่งอย่างไร แต่รู้ไหมคะว่า ในวัยที่ต่างกัน ซึ่งเราก็ควรมีเทคนิคในการวิ่งที่แตกต่างกันไปด้วย ดังนั้น วันนี้ เราก็มีการวิ่งให้เหมาะสมตามช่วงอายุ และที่จะเป็นกุญแจสําคัญให้คุณออกกําลังกายด้วยวิธีวิ่งได้อีกนานแสนนานโดยไม่บ่นปวดขาเลยสักคํา ก่อนเข้าโรงเรียน

การวิ่ง ไม่ทำให้เข่าเสื่อม พร้อมเทคนิควิ่งเสริมข้อแข็งแรง

การวิ่ง บอกลาเข่าเสื่อม                  ซึ่งการวิ่ง นับเป็นหนึ่งในการออกกําลังกายที่แสนง่ายดาย แถมยังประหยัด แค่จะมีรองเท้าผ้าใบสักคู่กับถนนหนทางที่ปลอดภัย ซึ่งพียงเท่านี้ก็เป็นอันว่าวิ่งได้ และแต่ก่อนจะก้าวขาลงสู่ลู่วิ่งเพื่อสุขภาพ ลองเช็กสิ คุณรู้จักกับการออกกำลังกายแบบนี้ดีแล้วหรือยัง วิ่งกับข้อเข่าเสื่อม                 สำหรับหลายๆ คน

5 เทคนิควิ่ง วิ่งอย่างไร ไม่ปวดเข่า

เทคนิควิ่ง ที่จะทำให้ขณะวิ่ง และหลังวิ่ง ไม่ต้องทนกับอาการปวดเข่า                 ซึ่งเทคนิควิ่ง ที่จะไม่ทำให้คุณปวดเข่า เป็นเทคนิคเพียง 5 ข้อ ที่บอกเลยว่า และทำตามทุกครั้ง เข่าปลอดภัยแน่นอน                 สำหรับหลายๆ

7 เทคนิค การเลือกรองเท้าวิ่ง ผู้หญิง ให้เหมาะสมกับการวิ่งมากที่สุด

               ซึ่งสำหรับสาวๆ สายวิ่ง อุปกรณ์ที่นับว่าสำคัญที่สุดก็คือ “รองเท้าวิ่ง” การเลือกรองเท้าวิ่ง และที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่นักวิ่งทั้งหลายทั้งมือใหม่และมือเก๋า ซึ่งจะควรให้ความใส่ใจเป็นอันดับต้นๆ เพราะการมีรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมจะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพในการวิ่งให้ดีขึ้น และอีกทั้งยังเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่งได้อีกด้วย 1. เลือกซื้อรองเท้าวิ่งโดยเฉพาะ                ดังนั้น รองเท้าผ้าใบอาจจะดูคล้ายๆ กันหมด และถึงแม้จะเป็นรองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกาย

ท่าวิ่งที่ถูกต้อง มีวิธีการวิ่งอย่างไร เทคนิคที่ทั้งมือใหม่และมือเก๋าควรรู้

               ซึ่งการวิ่งออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งในสวนสาธารณะ หรือวิ่งมาราธอนนั้น ล้วนแล้วแต่ต้องมี ซึ่งท่าวิ่งที่ถูกต้อง และเหมาะสม เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในการวิ่งมากที่สุด และเพื่อเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง เพราะนักวิ่งหลายคนอาจจะมีวิธีการวิ่งที่ไม่เหมาะสม และทำให้ไม่สามารถวิ่งได้อย่างเต็มที่เท่าที่ควร และมักบาดเจ็บอยู่บ่อยครั้ง 1. สายตามองไปข้างหน้า