การวิ่งเทมโปหมายถึงการวิ่งอะไร วิธีฝึกวิ่งเทมโป เริ่มวิ่งอย่างไร
หลายๆคงรู้แล้วว่าเวลาวิ่ง Easy ความรู้สึกเป็นอย่างไร และความรู้สึกเวลาวิ่งเร็วแบบที่วิ่งเต็มที่นั้นเป็นอย่างไร แล้วถ้าเราใช้เพซที่อยู่ตรงกลางระหว่างการวิ่ง Easy กับการวิ่งเร็วแบบเต็มที่ จะเป็นอย่างไร นั่นก็คือการฝึกแบบวิ่งเทมโปนั่นเองค่ะ ควรฝึกวิ่งเทมโปทุกสัปดาห์ เพื่อที่จะช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกการใช้เพซที่แตกต่างกัน และยังจะช่วยทำให้เรามีทักษะและขีดจำกัดที่เพิ่มมากขึ้นและยังมีส่วนช่วยเพิ่มความอดทนต่อจิตใจและระยะทางในการวิ่งให้นานและไกลและขึ้น การวิ่งเทมโปช่วยให้ร่างกายได้พัฒนา Capillary bed