รู้หรือไม่ ถ้าวิ่ง4ช.ม.ต่อสัปดาห์ทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

รู้หรือไม่ ถ้าวิ่ง4ช.ม.ต่อสัปดาห์ทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

              ในล่าสุดมีงานวิจัยฉบับหนึ่งที่น่าสนใจมาก ๆ ของวารสาร Journal of Sexual Medicineที่ได้สำรวจข้อมูลจากผู้ชายจำนวน 3,906 (อายุ 41 ถึง 45 ปี)  คนและผู้หญิงจำนวน 2,264 คน (อายุ 31 ถึง 35 ปี) ซึ่งผู้ที่ทำแบบสำรวจทั้งหมดล้วนแต่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยการวิ่ง , ปั่นจักรยาน , ว่ายน้ำ และกีฬาอื่น ๆ อีกหลายประเภท ซึ่งโดยนักสำรวจได้ทำการเก็บข้อมูลว่าพวกเขาออกกำลังกายมากขนาดไหนในแต่ละสัปดาห์ และมีการทำกิจกรรมทางเพศถี่แค่ไหน รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาสมรรถภาพทางเพศของทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งโดยการสำรวจนี้เป็นการสำรวจที่ไม่มีการระบุชื่อผู้เข้าร่วมตอบแบบสำรวจ

               พอหลังจากที่สรุปผลการสำรวจทำให้รู้ได้ว่า ยิ่งผู้ชายและผู้หญิงออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ซึ่งจะทำให้คุณภาพในการมีเพศสัมพันธ์ของคู่รักยิ่งดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับผู้ชายที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม ถ้าหากวิ่งด้วยความเร็วเพช 7 ทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 4,000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ หรือ 4.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และจะสามารถลดอัตราการหย่อนสมรรถภาพทางเพศลงเกือบ1ใน4หรือคิดเป็น 23 %

             ซึ่งโดยด้านผลสรุปของผู้หญิงก็ดีเช่นกัน สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 63 กิโลกรัม และการวิ่งด้วยความเร็วเพช 7 เป็นเวลา 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งจะเทียบเท่ากับการเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 3,100 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ ซึ่งสามารถลดโอกาสในการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศลง 30%

              ซึ่งจะเห็นได้ว่าจากผลการสำรวจทั้ง 2 กลุ่มได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายในระดับที่สูงมาก แต่จะเห็นได้ว่าผู้หญิงจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายในเรื่องการกระตุ้นความรู้สึกและอารมณ์ทางเพศ ทางด้านระบบทางเดินปัสสาวะและระบาดวิทยาและชีวสถิติ  มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา

               การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ได้สร้างความผิดปกติทางเพศมากขึ้นแต่อย่างใด ถึงแม้แต่คนที่วิ่งเยอะจนมีการเผาผลาญพลังงานจนมากถึง 8,260 แคลอรี่หรือเทียบเท่ากับ 9 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งก็ยังคงมีความสุขทางเพศที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเรื่องนี้สามารถอธิบายได้ในลักษณะเดียวกับที่การออกกำลังกายช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้นได้ เพราะเมื่อหลอดเลือดแดงแข็งแรงการไหลเวียนของเลือดที่ดี และก็จะช่วยให้ทุกส่วนของร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น สล็อต เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ เล่นพนันออนไลน์ ฟรีเครดิต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *