ขั้นตอนการเลือกรองเท้า สำหรับนักวิ่งมือใหม่

ขั้นตอนการเลือกรองเท้า สำหรับนักวิ่งมือใหม่

                 สำหรับนักวิ่งมือใหม่ การจะให้ไปเลือกซื้อรองเท้าสักหนึ่งคู่ ซึ่งก็คงจะมีรองเท้าในดวงใจกันแล้วแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเพราะเทคโนโลยี ความสวยงาม และคำแนะนำของเพื่อน เป็น รองเท้าที่นักวิ่งระดับอีลิทใส่ หรือคำโฆษณาบอกเล่า แต่นักวิ่งมือใหม่นั้น ซึ่งในการเลือกรองเท้าวิ่งต้องมีสิ่งที่ต้องพิจารณาอยู่พอสมควร เพื่อให้ได้รองเท้าที่เหมาะกับตัวเองให้มากที่สุด

รู้จักรูปเท้าของตัวเอง

ถ้าหากใครไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนรูปเท้าแบบไหนให้หาข้อมูลก่อนไปซื้อรองเท้า และเพื่อที่จะได้เลือกรองเท้าได้ถูกต้อง

  • ซึ่งคนฝ่าเท้าสูง ให้เลือกรองเท้าที่มีการออกแบบให้รองรับการกระแทกที่สูง และเพราะเท้าแบบนี้มีความยืดหยุ่นไม่มาก
  • ถ้าฝ่าเท้าปกติ ไม่ควรเลือกรองเท้าที่ออกมาสำหรับคนเท้าแบน และนอกนั้นใส่ได้หมด
  • สำหรับฝ่าเท้าแบน ให้เลือกรองเท้าที่มีการดันทรง ก็จะช่วยในการบิดของข้อเท้า และด้านข้างรองเท้าจะเป็นโครงแข็ง และมีความโค้งที่ฝ่าเท้า

เผื่อไซซ์

               ซึ่งการซื้อรองเท้าวิ่งควรจะเผื่อไซซ์เพิ่มไปอี 1ไซซ์  และเพราะในเมื่อเวลาวิ่งเท้าเราจะขยายเพิ่มมากขึ้น และควรไปเลือกซื้อ และลองรองเท้าช่วงบ่าย ๆ ถึงตอนเย็น และนั่นก็เป็นเพราะว่าเท้าของเรามีการขยายที่ใหญ่มากขึ้น ซึ่งจะทำให้ได้รองเท้าที่พอดี

ให้ความสำคัญกับข้อเท้า

ให้หาข้อมูลข้อเท้าของตัวเองว่าเป็นแบบไหน

  • ซึ่งข้อเท้าบิดด้านใน (OVER Pronation) และให้เลือกใช้รองเท้าแบบ Stability Shoe หรือ Motion Control ซึ่งที่มีโครงรองเท้าออกแบบมาซัปพอร์ทเป็นพิเศษ
  • สำหรับข้อเท้าปกติ จะสามารถเลือกใส่ได้หลายแบบ
  • ซึ่งข้อเท้าบิดนอก จะอยู่นกลุ่มนักวิ่งที่ลงด้วยข้างเท้าด้านนอก และโดยเฉพาะคนขาโก่ง ซึ่งให้เลือกรองเท้าที่มีการซัปพอร์ทที่สูง และมีโฟมหนา ๆ ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็ออกมาหนากันทุกยี่ห้อ

การเลือกซื้อรองเท้าสำหรับคนที่ยังวางเท้าไม่ถูกต้อง

              สำหรับมือใหม่นั้นมักจะลงเท้ายังไม่ถูกต้อง หรือไม่รู้ว่าต้องวางเท้าแบบไหนต้องใช้เวลาฝึกอยู่บ้างการเลือกรองเท้าวิ่งเริ่มแรกควรเลือกแบบที่มีการซัปพอร์ตสูง ซึ่งเพื่อให้ในการฝึกการลงเท้า และปูพื้นฐานไปก่อน

              พอหลังจากนั้นให้มาดูเป้าหมายของตัวเองว่าจะวิ่งในระยะไหน ซึ่งสำหรับมือใหม่ก็ควรจะเป็นระยะ 5 – 10 กม. ให้เน้นไปที่การหาข้อมูลเรื่องโฟมชั้นกลาง และว่าแบบไหนจะเข้ากับเรามากที่สุด (รองเท้าวิ่งส่วนใหญ่ก็รองรับการวิ่งระยะไกลเกือบทุกแบรนด์)

               ซึ่งสุดท้ายก็คือเรื่องงบประมาณ ต้องดูว่างบของเรานั้นมีเท่าไหร่ ต้องการรองเท้าวิ่งระดับไหน ถ้าหากเราใช้เงินเป็นตัวกำหนด แต่อยากได้รองเท้ารุ่นใหม่ ๆ ก็ต้องใจเย็นรอดูโปรโมชั่น และซึ่งก็ทยอยออกมาออกมาเรื่อย ๆ รับรองว่าได้ของดีแน่ ๆ สล็อต เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ทำกำไรผ่าน เน็ต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *