ความเป็นมาของการวิ่งและประโยชน์ที่ได้รับจากการวิ่ง
กีฬาวิ่งหรือที่ถูกเรียกอย่างสากลว่ากรีฑา ถือเป็นกีฬาที่มีอายุยาวนาน ถือกำเนิดขึ้นตั้งแต่ก่อนปีคริสตกาล มีการวิเคราะห์จากนักประวัติศาสตร์ที่ค้นพบว่าการวิ่งถือกำเนิดมาตั้งแต่ยุคชาวกรีก และถูกพัฒนาวิธีวิ่งมาจากงานบวงสรวงเหล่าเทพเจ้าแห่งโอลิมปัส และกลายมาเป็นกีฬาแห่งประวัติศาสตร์ที่ถือกำเนิดเป็นกีฬารุ่นแรก ๆ อีกด้วย
ประวัติของกีฬาวิ่ง
การที่มนุษย์เคลื่อนที่ได้เร็วกว่าลักษณะของการเดินบนพื้นตามปกติจึงเรียกลักษณะอาการนี้ว่าวิ่ง มีการก้าวเท้าที่ยาวกว่าการเดิน ถ้าเราวิ่งเป็นประจำจะทำให้เกิดความแข็งแรงของร่างกายในหลายส่วน โดยเฉพาะช่วงท่อนล่างที่จะได้ประโยชน์มากที่สุด เป็นกีฬาที่มีอายุมากที่สุดถูกพบบันทึกมาตั้งแต่ช่วงก่อนคริสตกาลที่ระบุว่าปี 776 และเกิดการแข่งขันครั้งสำคัญที่ถูกนำมาเป็นการแข่งขันหลักของโลก การวิ่งแข่งจึงยังถือว่าเป็นกีฬาแรก ๆ ซึ่งในอดีตการวิ่งของมนุษย์ถือว่าเป็นหนึ่งในทักษะของการหลบหนีและการล่าสัตว์ที่มีความสำคัญในดำรงชีพนั่นเอง
มนุษย์ยุคหินจะวิ่งได้ค่อนข้างเร็วเพราะต้องพัฒนาให้ร่างกายเคลื่อนไหวตามสัตว์ต่าง ๆ เพื่อใช้ร่างกายหลบหลีกสิ่งกีดขวาง พร้อมกับใช่ร่างกายในการล่าสัตว์มาเพื่อเก็บไว้เป็นอาหาร และในขณะที่วิ่งยังต้องใช้การกระโดดร่วมด้วย จึงเป็นที่มาของการกำเนิดเป็นกีฬาวิ่งข้ามสิ่งกีดขวางซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการแข่งขันกรีฑาของทุกประเทศทั่วโลก
ประโยชน์ของการวิ่งเหยาะๆหรือวิ่งช้า ๆ
1.ทำให้ใยกล้ามเนื้อแดงแข็งแรงขึ้น
นักวิ่งมาราธอนชื่อดังของอเมริกาแฟรงค์ ชอร์ทเตอร์ ผู้มีส่วนปลุกปั่นให้คนมะริกันหันมาสนใจในกีฬาวิ่ง กล่าวว่าการวิ่งแข่งขันด้วยความเร็ว 5 นาทีต่อ 1 ไมล์ หรือตกราว 3 นาที 7.5 วินาทีต่อ 1 กม. เป็นสิ่งที่เขาไม่สามารถซ้อมวิ่งเร็วจี๋แบบนั้นได้ตลอดระยะทาง 42 กม. ระยะทางมาราธอน ได้ทุก ๆ วัน เขาจึงต้องหันมาใช่วิธีอินเตอร์วาล อาทิตย์ละ 3 ครั้ง โดยการวิ่งสั้น ๆ แต่ด้วยความเร็วสูงคือ ราวไมล์ละ 4 นาทีกว่า ๆ นั่นคือความสามารถที่ร่างกายของเขาทำได้
2.ประโยชน์ของการวิ่งเร็วการวิ่งเร็ว มีผลเช่นกันกับใยขาว
โค้ชว่ายน้ำที่มีชื่อเสียงของอเมริกาด๊อค เคาน์ซิลแมน กล่าวว่า ถ้าต้องการจะว่ายนํ้าได้เร็วในการแข่งขัน ก็ต้องฝึกว่ายนํ้าให้เร็วตั้งแต่ในตอนซ้อมเราได้ทำการตรวจกล้ามเนื้อ และพบว่าใยกล้ามเนื้อขาวซึ่งทำให้ว่ายนํ้าได้เร็วมีขนาดใหญ่ขึ้นหลังการฝึกความเร็ว นั่นคือเหตุผลที่ใช้สอนให้นักว่ายนํ้าว่ายเร็วเกือบทุกวัน
เดิมทีนั้นนักวิ่งมาราธอนฝึกวิ่งโดยวิธีวิ่งยาวอย่างเดียว เดี๋ยวนี้นักกีฬามาราธอนถูกฝึกให้วิ่งสั้นๆเพื่อจะได้รับประโยชน์เต็มที่จากการวิ่งด้วยเวลาสล็อต เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ เปิดบัญชีง่าย ไม่มีขั้นต่ำ ทำกำไรไว