รู้หรือไม่ การนอนช่วยให้เราวิ่งได้ดีขึ้น
รู้หรือไม่ การนอนช่วยให้เราวิ่งได้ดีขึ้น สำหรับการวิ่งถือเป็นการรออกกำลังกานที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายอย่างมากในปัจจุบัน เรียกว่ามีงานวิ่งจัดกันทุกสัปดาห์เลยทีเดียว แต่ซึ่งการฝึกซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพไม่ได้มีแค่การฝึกซ้อมอย่างเดียวเท่านั้น เชื่อหรือไม่ว่าการนอนหลับพักผ่อนก็เป็นการช่วยเพิ่ม ประสิทธิภาพในการวิ่ง เเต่การใส่ใจเรื่องการนอนกลับเป็นสิ่งที่นักวิ่งหลายคนมักมองข้ามและไม่ให้ความสำคัญส่งผลให้นักวิ่งหลายคนพักผ่อนไม่เพียงพอ และจนทำให้เกิดสภาวะขาดนอนหลับ (Sleep deprivation) และทำให้ประสิทธิภาพในการวิ่งของเหล่านักวิ่งลดลง ซึ่งสมาธิในการรับรู้เเละสั่งการเเย่ลง เเละที่สำคัญ
